TMB datos
Encontrar una base de calorías antes de ajustar por actividad.
TMB
0
Mantenimiento
0
Nota de planificación
0
Salud
Calculadora de TMB
Estima la tasa metabólica basal con edad, sexo, altura y peso.
Las calculadoras de salud son informativas y no sustituyen consejo médico.
Fórmula
Mifflin-St Jeor: hombres = 10P + 6.25A - 5E + 5; mujeres = 10P + 6.25A - 5E - 161.
Ejemplo
Un hombre de 30 años, 175 cm y 72 kg tiene una TMB cercana a 1,650 calorías al día.
Notas del resultado
- Los resultados son estimaciones basadas en los datos introducidos.
- Las calculadoras con tabla muestran cómo cambian los valores con el tiempo.
- Para decisiones financieras, médicas o de obra, compara estas estimaciones con asesoramiento profesional cuando sea necesario.
Preguntas frecuentes
Qué es la TMB
Estima las calorías que usa el cuerpo en reposo para funciones básicas.
Por que sumar actividad
La mayoria de personas queman mas que la TMB por movimiento y ejercicio.
Es exacta
No. Es una estimación útil, no una medición de laboratorio.