BMR input
Mencari dasar kebutuhan kalori sebelum disesuaikan dengan aktivitas.
BMR
0
Kalori pemeliharaan
0
Catatan
0
Kesehatan
Kalkulator BMR
Estimasi basal metabolic rate dari usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat.
Kalkulator kesehatan bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis.
Rumus
Mifflin-St Jeor: pria = 10B + 6,25T - 5U + 5; wanita = 10B + 6,25T - 5U - 161.
Contoh
Pria usia 30 tahun, 175 cm, dan 72 kg memiliki BMR sekitar 1.650 kalori per hari.
Catatan hasil
- Hasil adalah estimasi berdasarkan angka yang dimasukkan.
- Kalkulator dengan tabel menunjukkan perubahan nilai dari waktu ke waktu.
- Untuk keputusan finansial, kesehatan, atau pekerjaan bangunan, bandingkan estimasi ini dengan saran profesional bila perlu.
Pertanyaan umum
Apa itu BMR
Estimasi kalori yang dipakai tubuh saat istirahat untuk fungsi dasar.
Kenapa perlu menambah aktivitas
Sebagian besar orang membakar lebih banyak dari BMR karena bergerak dan berolahraga.
Apakah akurat
Tidak sepenuhnya. Ini estimasi praktis, bukan pengukuran laboratorium.