Kesehatan

Kalkulator kalori

Estimasi kalori harian untuk mempertahankan, menurunkan ringan, atau menaikkan ringan berat badan.

Kalori input

Membuat target kalori praktis dari data tubuh dan aktivitas.

Kalori pemeliharaan 0

Target turun ringan 0

Target naik ringan 0

Kalkulator kesehatan bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis.

Kalori harian = BMR x faktor aktivitas. Target ringan menyesuaikan sekitar 300 kalori per hari.

Pria cukup aktif usia 30 tahun, 175 cm, dan 72 kg membutuhkan sekitar 2.550 kalori per hari.

Hasil adalah estimasi berdasarkan angka yang dimasukkan.
Kalkulator dengan tabel menunjukkan perubahan nilai dari waktu ke waktu.
Untuk keputusan finansial, kesehatan, atau pekerjaan bangunan, bandingkan estimasi ini dengan saran profesional bila perlu.

Apa itu kalori pemeliharaan

Estimasi asupan untuk menjaga berat badan tetap stabil.

Defisit seperti apa yang masuk akal

Defisit moderat biasanya lebih mudah dipertahankan.

Apakah aktivitas sangat memengaruhi hasil

Ya. Faktor aktivitas dapat mengubah hasil hingga ratusan kalori.

Cari kalkulator