칼로리 입력값
신체 정보와 활동량으로 실용적인 칼로리 목표를 잡습니다.
유지 칼로리
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감량 목표
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증량 목표
0
건강
칼로리 계산기
유지, 감량, 증량 목표에 맞는 하루 칼로리를 추정합니다.
건강 계산기는 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다.
계산식
하루 칼로리 = 기초대사량 x 활동량 계수이며, 목표에 따라 약 300kcal를 조정합니다.
예시
보통 활동량의 30세 남성, 175cm, 72kg은 하루 약 2,550kcal가 필요할 수 있습니다.
결과 참고
- 결과는 입력한 값 기준의 추정치입니다.
- 변화표가 제공되는 계산기는 시간이 지나며 값이 어떻게 바뀌는지 보여줍니다.
- 금융, 건강, 공사 관련 결정은 필요할 경우 전문가 조언과 함께 비교하세요.
자주 묻는 질문
유지 칼로리는 뭔가요?
체중이 크게 변하지 않도록 하는 예상 섭취량입니다.
감량 폭은 어느 정도가 좋나요?
작은 적자가 오래 유지하기 쉽고 부담이 적습니다.
활동량이 결과를 크게 바꾸나요?
네. 활동량 계수는 하루 필요 칼로리를 수백 kcal 바꿀 수 있습니다.